空调的睡眠模式啊，其实是厂家为咱们晚上睡觉专门 “定制” 的 “懂睡小助手”—— 它不是死盯着一个温度不动，而是跟着咱睡眠时的身体变化 “动态调整”，把舒适度和省电揉到一块儿了。
咱们睡着后，新陈代谢会慢下来，对温度的感觉也变迟钝：夏天怕一直吹冷风吹得肩膀发僵，冬天怕热得口干舌燥甚至流鼻血。睡眠模式的核心就是解决这个问题 —— 比如夏天开制冷，它会慢慢把温度往上提 1-2℃（比如一开始设 26℃，过一小时变 27℃，再一小时 28℃），既保持凉快又不会冻得蜷成一团；冬天开制热的话，反而会慢慢往下落 1-2℃（比如从 22℃降到 21℃、20℃），避免晚上越睡越燥，连第二天的喉咙痛都提前 “防住” 了。除此之外，它还会自动把风速降到最低（几乎听不到风声）、关掉亮瞎眼的指示灯，连 “光污染” 都替咱想到了。
至于冬天睡眠模式开多少度合适？其实没那么教条，但大部分人亲测下来，**18-22℃**是 “睡整觉不翻来覆去” 的黄金区间 —— 低于 18℃容易冻得缩成一团，连梦都是 “找被子”；高于 22℃的话，暖气烘得房间像个小烤箱，早上起来喉咙干得能咳出火星子，鼻子也堵得慌。
我自己冬天用睡眠模式的小习惯：一般设 20℃左右，盖条薄羽绒被刚好 —— 既不会因为太冷裹紧被子压得胸口闷，也不会热得踢掉被子凌晨冻醒。要是家里有老人或者小朋友，可以稍微往上调 1-2℃（比如 21-23℃），但别超过 24℃—— 温度太高不仅费电，还会把房间里的湿度 “抽” 走，第二天脸干得能搓出皮屑，反而睡不好。
说到底，睡眠模式的好处就是 “不用半夜爬起来调温度”—— 把初始温度设到自己摸着凉席 / 被子觉得 “刚好” 的程度，剩下的交给空调就行。毕竟睡觉嘛，舒服才是第一位的～
